Cara Care für Reizdarm: Funktionen, Inhalte und Ablauf der App

Unsere Ärztin Linda stellt Cara Care für Reizdarm vor

Mit der Reizdarm-App Cara Care erhältst du ein personalisiertes 12-Wochen-Programm. Auf dieser Seite erfährst du, welche Funktionen die App bietet und wie der Ablauf der digitalen Therapie funktioniert. Sie begleitet dich mit Symptom- und Ernährungstagebuch, individuellen Therapie-Modulen, Rezepten und Übungen Schritt für Schritt im Alltag.

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Videovorschau mit Ärztin zu Cara Care, Rezept und digitaler Reizdarm-Therapie.

Alle Aspekte unserer Therapie im Überblick

Ablauf, Funktionalitäten & Inhalte

So unterstützen dich die Funktionen der App.

Erfasse deine Ernährung, Symptome, und Befinden.

Tracking & Tagebuch

Identifiziere mit Hilfe der Wochen- und Monatsübersicht unseres Tagebuchs die Zusammenhänge und Triggerfaktoren deiner Symptome.

Wochenansicht des Cara-Care-Tagebuchs zur Dokumentation von Symptomen und Befinden.

Der Ablauf deines 12-Wochen-Programms

Vorbereitungsphase & Gesundheits-Fragebogen

Vor Programmstart

Zu Beginn des Programms stehen dir in der sogenannten Vorbereitungsphase einführende Artikel rund um das Programm sowie ein ausführlicher Gesundheits-Fragebogen zur Verfügung.   Der Gesundheits-Fragebogen bildet den Grundstein für dein personalisiertes Programm: Basierend auf deinen Angaben im Fragebogen wird in der nächsten Phase die für dich passende Modulkombination aus unterschiedlichen Therapiebereichen zusammengestellt.

Illustration einer Person mit Gesundheitsfragen, Ernährung, Entspannung und medizinischem Fragebogen.

Personalisierte Therapiephase durch optimierte Modulwahl

1. - 12. Woche

Neben dem Modul Basiswissen wirst du abhängig von deinen Angaben im Gesundheits-Fragebogen zusätzlich durch die Low-FODMAP-Diät, durch ein Selbsthilfe-Manual aus der kognitiven Verhaltenstherapie oder durch audio-geführte Hypnose-Einheiten geleitet. Dabei können je nach Angaben 1 - 3 Module gleichzeitig freigeschaltet werden.

Illustration zur individuellen Auswahl von Therapie-Modulen für Reizdarm.

Regelmäßige Verlaufskontrolle über Folge-Fragebögen

alle 4 Wochen

Zusätzlich erfolgt alle 4 Wochen eine optionale aber ausdrücklich empfohlene Verlaufskontrolle deines Behandlungsfortschritts statt. Der Folge-Fragebogen ist kürzer als der Gesundheits-Fragebogen, den du zu Beginn ausfüllst. Hier wird vor allem nach der Entwicklung deiner Beschwerden und deiner Lebensqualität gefragt.  Ob du dich verbessert hast, siehst du auf einen Blick in der App in Form einer graphischen Auswertung. Außerdem kannst du deinen persönlichen Fortschrittsbericht exportieren.

Illustration einer Person mit Fortschrittsanzeige und Fragebogen zur Verlaufskontrolle.

Ende des 12-Wochen-Programmzyklus

nach 12 Wochen

Wenn du im zeitlich empfohlenen Rahmen unseres Programms geblieben bist, hast du alle Inhalte nach 12 Wochen durchlaufen, und dir geht es hoffentlich schon viel besser.  Du kannst den Nutzungszeitraum jederzeit per Folgeverschreibung verlängern, um so weiter von den bereitgestellten Inhalten, den Rezepten, den Tagebuch- & Trackingfunktionen, und mehr zu profitieren und deine neuen Lebensgewohnheiten zu festigen.

Illustration einer entspannten Person nach Abschluss des 12-Wochen-Programms von Cara Care.

Personalisierte Inhalte unseres Programms

Nach Auswertung deines Fragebogens erhältst du eine auf dich zugeschnittene Kombination der folgenden Module:

Basiswissen

Pflichtmodul:

Werde zur Expertin bzw. zum Experten des Reizdarmsyndroms und lege so die Basis für deine erfolgreiche Therapie.

Lerne mehr über die Ursachen, die Entstehung, die Diagnostik sowie Therapiemöglichkeiten des Reizdarmsyndroms.

Gefühle & Verhalten

optionales Modul:

Entwickle Strategien, um den negativen Einfluss hinderlicher Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen auf deine Psyche und dein körperliches Wohlbefinden zu reduzieren.

Im Rahmen des Moduls werden dir zusätzlich ein Gedanken- und Schlaftagebuch sowie angeleitete Entspannungsübungen zur Verfügung gestellt.

Ernährung

optionales Modul:

Identifiziere im Rahmen der Low-FODMAP-Diät deine persönlichen Symptomauslöser und finde Schritt für Schritt eine verträgliche Dauerernährung.

Zusätzlich erhältst du personalisierte Empfehlungen zum Umgang mit bestehenden Allergien und Intoleranzen sowie eine auf dich angepasste Lebensmittelliste.

Audio-geführte Hypnose

optionales Modul:

Ziel der darmgerichteten Hypnose ist es die Darm-Hirn-Achse durch Suggestionen positiv zu beeinflussen und so deine Beschwerden durch Entspannung zu lindern.

Lerne die Grundlagen der Hypnose kennen, werde durch Übungen unterstützt und führe regelmäßig audio-geführte Hypnosen durch.